Kopia z Fitness Authority 08-09 2007 W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na stabilizację kręgosłupa - „Ale bolą mnie plecy! Siedziałem cały dzień w pracy i czuję, jakby kręgosłup chciał mi wyskoczyć." - „No, to jest wina mięśni pleców. Zacznij wzmacniać prostownik, to plecy przestaną cię boleć." Ile razy będąc na [...]
[...] zatrzymanie procesu wzrostu. Może, więc to prowadzić do niepełnego wzrostu. Zależne jest to od wieku, czasu działania steroidów, wielkości dawki i indywidualnej podatności. Wzrost może się zahamować na poziomie 97-98%, ale znane są też przypadki zahamowania na poziomie 80%, jeśli sterydy były podawane w wieku 12 lat. Układ moczowy Występuje [...]
Co to jest synergizm? Takie pytanie często zadają mi czytelnicy. Wszystko, dlatego że często używam terminu „synergizm" w artykułach. Ponieważ wielu czytelników mogło nigdy wcześniej z nim się nie zetknąć, dzisiaj postaram się w prosty sposób wyjaśnić, o co chodzi... Synergizm Synergizm to współdziałanie różnych substancji na organizm, [...]
[...] poziomu cukru we krwi. Ponadto wydzielanie insuliny jest częściowo wywoływane i regulowane przez system hormonalny (żołądkowy peptyd hamujący GIP i enteroglukagon). Wzrost spożycia błonnika prowadzi do obniżenia poziomu hormonów. Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny pomaga eliminować z [...]
[...] ryby). Niezdrowe tłuszcze to na przykład tłuszcze utwardzane, które są ładowane do słodyczy, chipsów, margaryna.. Nieprawdą jest oczywiście fakt, że od tłuszczu się tyje. Wzrost wagi jest przyczyną nadmiaru kalorii, na co może złożyć się praktycznie wszystko, co zjemy. UWAGA- wliczając do diety oleje lub oliwę- powinny być one spożywane na [...]
Chcialbym sie podzielic z wami tym artykulem poniewaz zainteresowal mnie ;] Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]
Kolejny art ze stronki bodybuilding autorstwa BigCat'a Clenbuterol Clenbuterol jest szeroko stosowanym środkiem i posiada pewną reputację. Dobrą wśród tych którzy zajmują się sportem na poważnie lub rekreacyjnie oraz złą wśród tych którzy wiedzą bardzo niewiele na temat nielegalnych środków używanych do wspomagania organizmu. To nie jest steryd. W [...]
[...] ułożyć. Ale najpierw Ankieta. P.S. Narazie bez obwodów bo nie mam dostępu do centymetra ale w najbliższym czasie uaktualizuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91-92 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-21 Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] - technika by Krzych666 Do mlodych: http://www.sfd.pl/temat420505/ - o instruktorach by georgu http://www.sfd.pl/temat405116/ - by _IvErSoN_ http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat359221/ - by Koniu151 http://www.sfd.pl/temat303344/ - by Koniu151 http://www.sfd.pl/temat202288/ - by Mawashi [...]
[...] cechującą się jedynie nadmiarem tkanki tłuszczowej, która - w przeciwieństwie do przerostu właściwej tkanki gruczołowej w prawdziwej ginekomastii - ma miękką konsystencję. Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy piersiowej zdarza się często u otyłych mężczyzn. Zazwyczaj wywiad i badanie (brak wyczuwalnej twardości wokół otoczki sutka) sugerują [...]
Nie wiem czy bylo ale zamieszcze moze komus sie przyda :) Artykul nie jest moj znalazlemw necie i wkleje moze ktos skorzysta :) Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? [...]
Witam!!! Przegladajac z nudow magazyny kulturystyczne wpadl mi w oko ciekawy artykul. Pomyslalem sobie, ze skoro zaciekawil mnie i poszerzyl moja wiedze to byc moze i wam sie przyda kilka wskazowek odnosnie diety wiec oto i pisze: Wsrod produktow odzywczych godnych duzej uwagi znajduja sie wytwory "jedzeniopodobne", tym grozniejsze dla organizmu [...]
[...] zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej zajalem sie koszykowka, a od grudnia 2009 regularnie cwicze na silowni. Wiek: 19 lat wymiary: Wzrost: 176 cm Waga: 85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD TALII: 80 OBWÓD KLATKI [...]
[...] jeśli chodzi o wazelinę , a teraz do rzeczy. ***Coś o sobie*** Część osób zna już moją historię z poprzednich testów, więc nie będę zanudzał. Aktualne wymiary: Waga: 78kg Wzrost: 172cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 41,5cm Obwód talii: 87cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 38,5cm Aktualne wyniki siłowe: WL: 1x110kg MC: 7x120kg (czwarta [...]
SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]
[...] badania kliniczne potwierdzają następujące korzyści: Bezpieczna syntetyza do 12 kg suchej masy mięśniowej nawet w 7 tygodni Zwiększenie obwodu bicepsu do 11 cm w 7 tygodni Wzrost siły mięśni o 223% w 7 tygodni celem tematu jest przestroga dla wszystkich kupujących by nie dawali się robić w balona i nie inwestowali w preparaty oparte na [...]
[...] aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) przez tkankę mięśniową może spowodować spadek ich ilości w osoczu, co spowoduje zwiększenie stosunku: wolny tryptofan/BCAA w osoczu. Wzrost wyżej wymienionego wskaźnika powinien sprzyjać dostarczaniu tryptofanu do mózgu. W związku ze zwiększonym stężeniem tryptofanu w mózgu powinno nastąpić zwiększenie [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
